Przysiady

Witajcie Kochani :)
 Długi czas nie zaglądalam na bloga, za co bardzo przepraszam. Już po świętach, niedługo Sylwester i nowy rok. Z tego powodu postanowilam sobie, że rok 2014 będzie jeszcze lepszy od tego.
 Ostatnio znalazlam ciekawy i bardzo prosty sposób na poprawienie swojego ciała, a mianowicie przysiady. Na pewno każdy z was je zna. Wydają się banalne, jednak potrafią zdziałać cuda. Co dają nam przysiady? Rzebią uda i łydki, ujędrniają pośladki i zmniejszają cellulit. Tak wiec chyba opłaca się je robić, prawda?
 Zastanawia cię się ile trzeba robić przysiadów i przez jaki czas? To proste! Wystarczy wpisać w google grafika challenging squats i wyświetli wam się dużo obrazków z odpowiednią ilością przysiadów, np:

A oto jak poprawnie wykonywać przysiady:

Tak więc jeżeli was zmotywowałam to bardzo się cieszę ;) Zachęcam, bo efekty są znakomite. Piszcie jak wam idzie!

Iwona ;)

Noworoczne postanowienia

Witam

Już niedługo święta, potem sylwester co zwiastuje nie tylko zabawę do rana ale i nadejście nowego 2014 roku. To czas w którym przynajmniej część z nas dokonuje podsumowań. Nie ma jednak sensu użalać się nad tym co nie wyszło, zamiast tego lepiej snuć palny na przyszłość.
Nie mamy obowiązku podejmowania noworocznych postanowień, ale zawsze warto! To sprawia, że nie stoimy w miejscu, ale ciągle się rozwijamy, pokonujemy własne słabości, a to przecież takie ważne. Czasami zaabsorbowani szkołą czy obowiązkami zapominamy o tym, że człowiek szczęśliwy to taki, który nieustannie pokonuje własne granice. Niekoniecznie musimy szukać ekstremalnych przeżyć. Do naszych noworocznych postanowień mogą należeć choćby systematyczne ćwiczenia w domu czy nauka gotowania. Postawmy sobie realny cel i taki, którego osiągnięcie przyniesie nam satysfakcję. Pomysłów na noworoczne postanowienia jest bardzo wiele, nie sugerujcie się tym, co planują Wasi znajomi, ale wybierzcie coś dla Siebie.
Istnieje ryzyko, że się złamiecie, albo z innych powodów nie dojdziecie do zamierzonego celu, ale to przecież się zdarza. Grunt to nie tracić zapału! Ja mam mnóstwo postanowień i planów na przyszły rok, to pewnie dlatego że uwielbiam planować. Mam świadomość tego, że nie wszystko może mi się udać ale ten kto nie próbuje nie ma szans by zostać zwycięzcą. Zostawiam Was z tym postem, mam nadzieję, że chociaż jedno z moich postanowień dojdzie do skutku, a jest to systematyczne blogowanie ;)


Ania

Święta, święta ..

Nie było nas kilka tu kilka miesięcy, za co bardzo wszyskich przepraszamy. Można by się długo tłumaczyć, powiem tylko że trochę nam sie zapomniało o blogowaniu. Mam nadzieję że to się zmieni ;) Pomimo wszystko powracam z typowo świątecznym postem. Już niedługo święta, wię post jak najbardziej oddaję aktualna atmosferę ;)

Zostawiam Was z tymi inspiracjami i życzę WESOŁYCH ŚWIĄT!!

Ania