Długi czas nie zaglądalam na bloga, za co bardzo przepraszam. Już po świętach, niedługo Sylwester i nowy rok. Z tego powodu postanowilam sobie, że rok 2014 będzie jeszcze lepszy od tego.
Ostatnio znalazlam ciekawy i bardzo prosty sposób na poprawienie swojego ciała, a mianowicie przysiady. Na pewno każdy z was je zna. Wydają się banalne, jednak potrafią zdziałać cuda. Co dają nam przysiady? Rzebią uda i łydki, ujędrniają pośladki i zmniejszają cellulit. Tak wiec chyba opłaca się je robić, prawda?
Zastanawia cię się ile trzeba robić przysiadów i przez jaki czas? To proste! Wystarczy wpisać w google grafika challenging squats i wyświetli wam się dużo obrazków z odpowiednią ilością przysiadów, np:
A oto jak poprawnie wykonywać przysiady:
Tak więc jeżeli was zmotywowałam to bardzo się cieszę ;) Zachęcam, bo efekty są znakomite. Piszcie jak wam idzie!
Iwona ;)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz