czwartek, 1 sierpnia 2013

W zdrowym ciele zdrowy duch!

Ave!
Tu Kinga. W dzisiejszym (mam nadzieję, że wyczekiwanym) poście napiszę o sporcie. Dobra, szkoda czasu na gadanie, jakże jest on potrzebny Nam w życiu, aby nie stać się typowym Amerykaninem (nie mówię tu o wszystkich), który całymi dniami siedzi w domu, przed telewizorem.

Sport dzieli się na dwa rodzaje:
  • amatorski
  • wyczynowy, czyli piłka nożna, lekkoatletyka, narciarstwo, wyścigi samochodów i motocykli, oraz wiele innych zabaw. To właśnie w nim sportowcy konkurują się ze sobą,a fani im kibicują.
Sport to sama frajda, choć nie zawsze i nie dla każdego. W życiu dojrzewającej nastolatki, kiedy rośniemy i dojrzewamy, Nasz organizm jest zmęczony fizycznie. Ale wysiłek jest Nam potrzebny. Ale jakiego rodzaju? To akurat powie Ci lekarz, trener, czy nauczyciel wychowania fizycznego.

Do wyboru masz wiele sportów, jak np.: gimnastyka artystyczna, joga, rower, karate, siatkówka, itd. Nie miej w sobie oporu. Możesz go pokonać i myśleć, że dasz radę. Później będziesz wdzięczna sama sobie.

WARUNKI UPRAWIANIA
Pamiętaj, że Nasz organizm nie lubi przesady. Zanim zaczniesz uprawiać sport musisz zafundować sobie dobrą rozgrzewkę, aby rozruszać mięśnie. Przed, w trakcie i po wysiłku pij dużo wody, bo organizm może zostać odwodniony. Po tym trudzie nie nażeraj się od razu chipsami. Potrzebujesz właściwą dietę.

KTO I KIEDY?
Sport uprawiają przeważnie nastolatki w wieku 12-19 lat. Chłopcy uprawiają go dla szaleństwa, bo lubią ze sobą konkurować. Dziewczyny z resztą też, ale mają jeszcze przy tym jeden cel: schudnąć.
Sport, jest też najlepszym lekiem na chandrę. Gdy się nalatasz i przemęczysz nie będziesz miała siły, aby myśleć o swoich problemach.

CHARAKTER
Myślisz, że jesteś słaba, bo nie masz uporu i wytrwałości? Spytaj najlepszych sportowców, od czego zaczynali. Musieli przepływać tysiące metrów, biegać, skakać, wszystko!
Wiele razy płakali w poduszkę, przegrywając z innymi w zawodach. Ale musieli też wierzyć, że dadzą radę.

WALKA I ZABAWA
Walka z konkurencją jest na drugim miejscu, bo na pierwszym jest walka z samym sobą. Trzeba uwierzyć w siebie. Powiedzieć sobie w duchu, że wygrasz, przynajmniej z sobą, że przebiegniesz jeszcze kilka metrów.

NIE DLA KAŻDEGO
Idziesz na WF, a tu za ramię łapie Cię koleżanka i prosi, żebyś napisała jej zwolnienie na WF? Widać, że nie dość mają flakowate ciała, to umysł też. Jeżeli bardzo lubisz swoje koleżanki namów je na przynajmniej grę w zbijaka, czy bieganie z psem po plaży, czy w lesie.

ABY SZYBKO
Musisz koniecznie teraz zakochać się w sporcie, bo w dorosłym życiu rzadko się tak zdarza. Dzięki sportowi możesz sobie zarezerwować doskonałe ciało, zdrowie i odporność fizyczną i psychiczną na całe życie.

CZY SPORT ODCHUDZA? CZYLI WADY SPORTU
Wyglądasz szczuplej, bo się rozbudowujesz i spalasz tłuszcz, ale mięśnie zawsze będą cięższe niż sadełko. Ale nie patrz na wagę, ale na wygląd! Jeżeli uprawiasz gimnastykę trzy godziny na tydzień, możesz mieć perfekcyjne ciało. ;)

RADA
Lubisz sport i chcesz być zgrabna?
Przeczytaj kilka porad:
  • Jeżeli chcesz wydać pieniądze, zapisz się do klubu fitness lub na basen, to kosztuje 100-150zł miesięcznie.
  • Lubisz sport? Zapytaj nauczyciela od WF-u o kluby sportowe.
  • Zgraj koleżanki, aby w tygodniu pograć w siatkę, czy choćby zbijaka, na boisku.
  • Popytaj znajomych o kluby miejskie, w których można się zapisać za podaniem niskiej sumki, albo bezpłatnie.
To na dzisiaj wszystko. Mam nadzieję, że się zbytnio nie rozpisałam. :D

Pa, Kinga. :3

3 komentarze:

  1. Hej :)
    Nominowałam Cię do nagrody Liebster Award więcej na moim blogu http://bbestofthebest.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  3. W zdrowym ciele zdrowy duch ! !
    Fajne porady aby nabrać kondycji ! Pozdrawiam
    Zapraszam na www.ocascaffe.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń